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延迟满足能力培养,又一个新高度的育儿秘法!

发布日期: 2017-08-25
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  所谓的延迟满足,就是能够等待自己需要的东西的到来,而不是想到什么就要什么。

  说到延迟满足能力不得不提到一个经典的实验:实验中,实验者给4岁被试儿童每人一颗棉花糖,同时告诉孩子们:如果马上吃,只能吃一颗;如果等20分钟后再吃,就给吃两颗。有的孩子急不可待,把糖马上吃掉了;而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状,也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望,从而获得了更丰厚的报酬。在美味的奶糖面前,任何孩子都将经受考验。

  延迟满足能力培养,又一个新高度的育儿秘法!

  研究人员在十几年以后再考察当年那些孩子现在的表现,研究发现,那些能够为获得更多的软糖而等待得更久的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易获得成功,延迟满足能力越强,更容易取得成功。

  那么如何培养孩子的延迟满足能力呢?

  猫妈乎一

  想要知道怎么培养孩子的延迟满足能力(其实是自我控制能力),首先需要知道人们为什么会自我控制失败。

  一些心理学家认为每个人的意志力资源是有限的自我控制的失败是因为每一次克服短期利益的诱惑都需要耗费意志力资源。

  举个栗子,一个人花费了很多意志力在好好学习上,就没有足够的意志力去控制体重、健康饮食。一个人要是花费了很多意志力在减肥上,那就没有足够的意志力抵制“买买买”的冲动。Baumeister认为人的意志力就像肌肉一样,要多锻炼。

  延迟满足能力培养,又一个新高度的育儿秘法!

  
还有一些心理学家认为自我控制受动机驱动。比如爬楼梯需要自我控制,爬到了50层爬不动了,此时你只是没有动机了。这个时候,楼下放一只狼狗追你,你又有了动机,还是能狂奔起来。

  
芝加哥大学的Bartels和Urminsky两位教授觉得自我控制失败的问题大概可以归为两类:

  有些人并不知道自己现在的行为会影响到明天的生活。例如,现在忍一忍不乱花钱,老了以后就能存下一笔养老金安度晚年;

  有些人并不关心明天。这类人往往活在当下,心理上感觉“明天的自己”就像是另外一个人,他们只在乎当下的自己过得爽不爽。

  延迟满足能力培养,又一个新高度的育儿秘法!

  
总结以上的学术观点,我感觉培养孩子的自我控制能力关键在于培养孩子拥有一个正确的三观,举几个例子,可以在教养的过程中让他明白:

  1、要放眼未来。你现在的每一个决策和行为,都会影响到“未来的你”的生活。你现在偷懒不爱学习,未来的你就只能去差学校;现在的你好好锻炼,未来的你就有一个健康的身体;

  2、有所付出才有所回报。天上不会掉馅饼,想要一个好的结果,你就要付出与这个结果相对应的努力。谁都没有办法帮你努力。如果你没有得到你要的结果,说明你还没有足够desire这个结果。对一个目标的渴望,会给你带来源源不断的动力。

  3、最后,还需要掌握一些自我控制的技巧。例如,很多人,在别人的监督下会更有动力,那就公开自己的目标寻求监督;再如,把有限的意志力花在最重要的地方。比如你最重要的目标是好好学习,那就不要把自我控制资源浪费在不那么重要的事情上,该吃就吃,该买就买,别浪费意志力。

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  Cecilia

  虽然延迟满足这项能力对长远的未来、人生的成功的影响需要打个问号,但大多数研究者还是认可延迟满足的能力(或者叫做自我控制力)会影响儿童各方面表现。

  例如,有研究者(Perssley,1983)认为,延迟满足对儿童教育和学业表现有重要影响,延迟满足能力能够促进儿童的学习,提高儿童对信息加工的能力,并且也建议对儿童进行延迟满足的训练。除了学业之外,还有研究者(Johnson,1978)发现,肥胖儿童与正常儿童在对食物的自我控制能力上是存在明显差异的,所以让宝宝尽早学会正确吃饭具有深刻的意义。

  值得推荐的做法

  虽然延迟满足的能力很重要,但对于宝宝的需求不能样样都进行延迟,应该是延迟满足与及时满足相结合,才能真正培养出属于孩子自己的自控力——让孩子在满足与延迟的交替中领悟出规则并成长。

  延迟满足能力培养,又一个新高度的育儿秘法!

  1、基础是安全感

  当孩子不相信研究人员会履行再给一个棉花糖的承诺时,他会选择直接吃掉面前的棉花糖,而这种“信任vs不信任”实际上反映出了孩子在日常生活中体验到的安全感程度,也就是父母给予孩子的安全感。

  请各位爸妈回忆一下,自己是否做过或见过这一类的事情:

  在商场里,孩子看中了一件玩具非常想要,但父母觉得家里已经有很多玩具了,而这一件与之前的也没什么区别,于是拒绝了孩子的要求。孩子开始耍脾气甚至哭闹,于是父母试图转移孩子的注意力来安抚孩子,但不太奏效,于是父母说:“你看,咱们今天没有带够钱,咱们今天先回去,等下次有钱了就来买。”但实际上,父母心里非常清楚,绝对不会有“下一次”了。

  延迟满足能力培养,又一个新高度的育儿秘法!

  
很遗憾,这种行为不仅是对亲子之间信任的破坏,也是对孩子自控力的一种破坏。自控力会随孩子年龄增长而增长,但对于心智尚不成熟的低龄儿童而言,他们只能思考眼前的、可触摸的、确定的东西,因此只有当他们知道父母的承诺一定会兑现时,他们才能发挥自己稚嫩的自控力。但这种哄骗的行为毫无疑问会让儿童对未来的收获产生怀疑,从而抛弃得到两颗棉花糖的可能性,直接吃掉放在眼前的棉花糖。所以,各位爸妈要严肃对待自己给孩子的任何承诺,承诺了就一定要做到,做不到的就一定不承诺。

  
2、妈妈在孩子自控力形成中扮演了重要角色

  由于在中国,妈妈与孩子有更长的相处时间,因此有研究者(陈会昌,2005)研究了2岁儿童自我控制与家庭因素的关系,结果发现母亲的教养态度能够显著预测儿童自我控制行为而母亲适度拒绝的行为则有利于儿童延迟满足能力的提升。要想帮助宝宝提高自控力,做妈妈的必须先学会建立合适的教养标准,既不能一味满足,也不能一味剥夺。

  
3、爸爸的参与非常必要

  相比于妈妈在生活上照顾孩子,爸爸则是陪孩子玩耍。爸爸在游戏过程中会更加直接的提出要求,并让孩子依照规则游戏;也会有更多地剧烈的、冒险性的身体活动;这些都是爸爸能够给予孩子的,而这些有内容助于帮助孩子克服自身的缺点,学会利用已有条件来面对外部世界,也有助于培养孩子的规范意识。

  延迟满足能力培养,又一个新高度的育儿秘法!

  
成功并不是某一项能力主宰的事情,还要看孩子的性格、智商、兴趣、外部机遇等等方面。借某些事情顺便培养一下孩子的能力是没有问题的,但为了培养孩子延迟满足的能力就故意不答应孩子的要求是错误的做法,宽严适度,不溺爱不忽视,才是正确的做法。


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媒体报道:
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